治疗抑郁症有什么好的办法

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

你这种情况不算严重，你可以多点做运动，增强自己的抵抗力，在假期的时候多去外面散散心，旅旅游，放松自己的心情，遇到什么大事小事不要太过紧张，因为你现在换了一个新环境学习，难免有些不适应，你可以多跟同学交流交多点朋友，保持心情放松。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD—3），根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无“幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状”，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前（间隔至少2个月前）是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。
首先要承认自己精神上忧郁,其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等.多计划一些活动,使自己的生活规律化.尽量保持心情舒畅.营养食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮,鱼等.
以上是对“治疗抑郁症有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。抑郁症有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。多种抗抑郁药物、物理治疗（如镇痛安眠枕）、心理治疗都可以治疗抑郁症。
建议严重的话去看心理医生

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等.每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.
首先要承认自己精神上忧郁,其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等.在实践中检验自己的想法.如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式.多计划一些活动,使自己的生活规律化.尽量保持心情舒畅