病情描述:为什么每天晚上很晚都不想睡觉,天天晚上都是过了12点后睡觉,经常一两点,甚至有时候生四点都不想睡觉。其实好困需要睡觉的,就是不想睡觉或是睡不着。心里也没有想什么事情,是不是失眠,还是????
你这情况不是睡眠,而是养成不好的睡眠习惯
你这样的睡眠习惯对身体绝对是有害的,建议你要养成早睡早起的习惯,在11点之前一定要上床,刚开始睡不着,可以看会书,只要摆脱电脑,你就会早睡的
睡眠时间的长短要看个人的,不要强迫自己睡多长时间,睡眠质量的好与坏在于你起床以后感到精神佳,全身轻松,思维清晰,就是睡眠最好的质量
平时可以多锻炼身体,睡前喝一杯热牛奶,睡前不能喝茶咖啡等