病情描述:整个人瘦的厉害,由于工作原因晚上睡觉也睡不好,什么茶能缓解失眠?
失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍,导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。
治疗包括心理治疗和药物治疗,前者需要建立良好的睡眠卫生习惯,后者可以给予黛力新和甜梦胶囊对症治疗。
茶水是用来提神用的,是不能改善睡眠的。尽量晚间不要喝茶。
建议平时尽量规律作息,白天尽量少睡,及时处理好日常食物,适当的给自己减减压,晚间吃点牛奶,安神补脑液改善睡眠。
考虑是神经衰弱导致的,一般和平时熬夜,劳累过度,压力过大引起的可能性较大的
你可以适当的服用谷维素,维生素B1,解郁安神颗粒来改善的,平时注意睡觉前一定不要想事情太多的,平时睡觉前可以适当的用热水泡脚,可以促进血液循环改善睡眠质量的,平时也要学会自己解压的
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前情绪波动太大,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。茶是提神的饮料,建议患者不要在睡前喝茶。患者平时要做些睡前放松活动,保持室内的空气新鲜,同时也要搭配良好的饮食。
2014-05-31