失眠的话要怎么办?

彭含迪主治医师 普通内科

如果是心里压力大的话就是适当的减压，然后平时的话可以多运动，不要很晚才吃饭，睡前4小时不要进食，晚上临睡前热水泡脚半小时左右，这些都是能促进睡眠解决失眠的。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

知道是压力大还是什么原因，反正每天晚上躺在床上的话就是总睡不着哦，而且很清醒的那种，但是要是坐起来玩电脑的话就想睡觉。根据你的情况，是压力太大了。
根据你的情况，你是长期处于压力状态下，这与你的工作，还有平时的生活习惯都有关系的。建议要放松心态，凡是想开点，还有适当做运动。生活要保持良好的习惯。
以上是对“失眠的话要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

很多原因会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，根据目前的情况。
建议你到医院及时就诊，在医生的指导下用药，以免病症的进一步发展。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠质量降低就会头晕脑涨，思维混乱和反应迟钝等
长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，并且会有晨起疲乏无力，腰酸腿软等，我建议最好选择用针灸