抑郁症,怎么样才能走出来?

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

你的症状我看出来了，主要是对生活失去了信心。理想和现实的差距让你接受不了。你是个很要强得人。不忍就如此平平淡淡过下去。我劝你一句人要知足常乐。如果什么都和别人比，那你会感觉活得很累。人的一生中机会是挺多的，抓住机遇也许是现在也许在你后半生。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

走出家门常运动　　有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。
建议多运动
以上是对“我得了抑郁症，怎样才能走出来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现zs念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。可以到心理医院去接受正规的治疗

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

，有可能是得了轻微的抑郁，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现zs念头和行为，不容忽视。
建议不要把事情看得太重，不要给自己太多无形的压力，可以多运动，多跟家人朋友聊天，多去参加各种运动，这样能转移注意力。