吃什么对眼睛好?

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

有很多食物对眼睛都有好处。首先是一些蔬菜水果，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜、橙子等等。因为这些水果蔬菜中有维生素A、维生素C、类胡萝卜素等微量元素都是眼睛健康不可或缺的微量元素。其次是豆制品，因为豆制品中富含脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂，都对眼睛都好处。