病情描述：今年12岁半,7月份13岁,身高只有一米五几（具体没量过）,体重都八九十斤啦!（自卑ing）,妈都不太高,已经步入青春期,但怎么感觉从来没有过身高突增?（别人说**来了后会猛长的）,我不太挑食,运动量较充足（每天跑步）,但还不见长高!我都要烦死啦,请大仙指点一二,看我还有没有长高的希望,,,
李成希主治医师
滕州市中医医院 普通内科
你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠,占比50%
2 每日充足营养,占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%
李海涛主治医师
乐至良安人民医院 普通内科
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品:鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝好的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动,长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围,
有个研究长高的科学工作者,他的父母均在1.60以下,他本人也是遵循了上述规律,身高长到了1.72米,超过他父亲十多厘米,
