小孩个子长得慢怎么办

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告,饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠,食物推荐蛋白质高的肉类,当然营养均衡也很重要,吃饭不可以挑食,晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动,首选需要跳跃的运动,如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质,经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低,使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中,这就是有的人会问为自己早上比晚上高一些的原因, 另外身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠自己的努力, 最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑,要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较,你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多, 补充跳绳有好处,熬夜对身体不好,尽量多活动,具体能长多少,没有一个高科技机器能预测,

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键,体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物,骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁,钙的摄入不足及维生素缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长, 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长需要注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入,莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高,以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试,悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜,两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久,练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持秒钟,男青年应做,女青年应做,跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板,双脚跳跃,休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上,球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作,跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等,