目前身高161体重62kg年龄21

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

超重和肥胖主要是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。
个人不建议吸脂减肥，吸脂减肥效果可能是很好，但是如果不从生活习惯上改变的话，还是会反弹的。
对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。
1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。
2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。
3，可以使用些帮助脂肪燃烧的东西，如肉碱等。
4.保证水的摄入量。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

看了你描述的情况，你这个应该就是要自己节食的啊
其实最有效的方式就是自己节食减肥的啊！考虑最好还是不要吸脂的，副作用很大的