病情描述：今年16岁身高163左右但最近几年都不在长个了我很担心是不是身高永远停留在这个数字我平常比较挑食但是挺爱运动的但也没在吃补品最近体重下降了5斤可能是怎么回事呢我冬天会胖回来现在吃钙片会长高多少吃什么比较好?
符云辉主治医师
邢台威县社区医院 普通内科
如果说你是在十六岁的话,那么还是可以继续长高的,因为你现在骨骺线还是没有闭合的,但是你要注意一些生活细节的,比如说不能挑食,否则的话营养素不均衡,这样就不容易长个子了
因此建议的话就是说你现在是需要注意生活中多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质,多运动,晚上早点睡,这样就能保证你分泌足够的生长激素以及营养物质的,然后就可以长个子了
欣铃主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等等,
从运动方面,篮球是比较好的运动,女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品,还有就是从营养方面考虑,要多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等,还有就是保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的,
