怎么样才能长高快

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

遗传是先天的,改变不了,但可以通过加强身体,加强营养,多吃富含蛋白质,维生素,矿物质的食物等增加身高,希望我的回答给你带来帮助.
身高跟后天的培养有很大的关系

锻炼是改变矮小身材的唯一途径.积极从事体育锻炼,可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛.如打篮球等

天冷注意保暖,适当运动,忌辛辣食物,戒烟限酒.

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.

反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.