男生青春期长高方法

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

睡眠也是使人体长高的营养素,常言说:人在睡中长,由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高,因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠,在现实生活中,常常看到一些身材矮小的父母,其子女却不矮,一些身材高大的父母,其子女却不高的情况,这是因为子女身高除受父母遗传影响外,还受到祖辈,甚至曾祖辈和种种后天因素的影响,

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切,也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物,