孩子十六岁矮小怎么办

肖华

建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,特别是含有中氨基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐

欣铃

在人体生长发育期,加强锻炼,多做运动,特别是跑跳奔跃类运动,可促使人体骨骼加速生长,达到增高的效果,但是见效比较慢,而且青少年也很难坚持每天运动,再者,运动也存在一定的危险性,如果没有专业人士监督的话很容易造成筋骨拉伤,使骨骼发育提前结束,