怎么样才能减肥减掉20斤

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你要减肥，也要健康减肥才可以的。
建议你增加身体锻炼，合理的控制饮食才可以的，减肥产品都没有多大用。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

减肥建议不要通过节食和喝什么茶来减肥，那样会伤害自己的身体还有容易反弹。
建议按时吃饭，不要过饱，三餐按时吃，不要摄入大量高蛋白高脂类食物，若是有精力可以做瑜伽，还有就是减肥操，减肥操坚持每天练是很有帮助的，不过刚开始身体会感到疲乏，你可以尝试下。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

建议你可以选择运动减肥，既健康又可以达到减肥的效果
根据你的情况建议你最好跳绳减肥，每晚跳绳半小时，坚持三个月，再配合少吃，不要吃得过饱就可以了，通常减下20斤是不成问题的，希望我的回答对你有帮助
以上是对“怎么样才能减肥减掉20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

减肥要遵从科学合理的方法。
建议你不要用药物等进行减肥，每天可以少吃，多吃水果和蔬菜，平常多运动，希望我的回答能帮助你，祝健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？