减肥有没有好的方法,很想减肥呀?》

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

一般来说，首先应该明确是否出现了超重或肥胖，如果是的话，则需要减轻体重的。
所以建议减轻体重的最好方法就是控制好饮食及加强锻炼，如不要吃过于油腻及烧烤煎炸类，及甜食，平时除一日三餐及水果外，最好不要吃其它的零食，且运动上可以进行一些有氧运动，如慢跑及散步或游泳，根据自己的能力，逐渐加大运动量，建议每天运动最好在45分钟以上。如果能坚持，一定能成功