想减肥,又不想吃减肥药

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。不建议服用减肥药物的。对健康不利，容易反弹。