如何健康有效减肥

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

现在主要是身体的肥胖，认为是由于长期的吃饭多，平时活动过少，便秘，都可以引起身体脂肪堆积，需要尽早减肥，首先需要增加体育运动，每天跑步半小时以上，需要控制饮食不能吃过多食物，不要吃高脂肪食物和零食，多吃蔬菜和水果，另外可以服用减肥茶，也是有减肥效果的。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你现在正处于青春发育期，如果不是太胖的话是不建议进行减肥的，平时可以注意合理营养，不要吃太油腻的食物多吃蔬菜水果之类的，并多参加体育锻炼

金丽萍主治医师 普通内科

肥胖是个人体质的问题，饮食生活不规律，吃了过多油腻东西吃甜食，或者吃垃圾食品比较多多容易肥胖。青春期是身体发育比较快的阶段，轻微胖一点没有什么问题但是不能为了追求美观过度节食可能会影响健康。多吃青菜水果补充足够的营养多运动锻炼身体才能减肥。