想知道怎么样能健康减肥

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

减肥吃药效果并不是很理想的
减肥主要是通过控制饮食，增强身体锻炼，减去体内多余的脂肪，饮食以清淡，少食甜食、零食，晚餐一定要少吃

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

确实不建议服药减肥的，容易导致内分泌紊乱
建议你通过控制饮食加运动锻炼减肥，比较健康

彭含迪主治医师 普通内科

从提供的资料分，20岁女性减肥，减肥药物多数的机理是控制营养吸收、抑制食欲、缓泻等。有碍健康。
健康减肥，需在节制饮食的前提下进行有氧运动。可少食多餐，控制进食热量，晚上睡前5小时避免进食，配合慢跑、快步走等有氧运动，每天保持运动40分钟，坚持一个月一定会有效果。