病情描述:不让吃减肥药,但是又想减肥。节食什么的效果太慢,有没有稍微快一点的减肥方法,不一定是减肥药,就一些有营养的药物或者搭配什么吃的
减肥吃药效果并不是很理想的
减肥主要是通过控制饮食,增强身体锻炼,减去体内多余的脂肪,饮食以清淡,少食甜食、零食,晚餐一定要少吃
确实不建议服药减肥的,容易导致内分泌紊乱
建议你通过控制饮食加运动锻炼减肥,比较健康
从提供的资料分,20岁女性减肥,减肥药物多数的机理是控制营养吸收、抑制食欲、缓泻等。有碍健康。
健康减肥,需在节制饮食的前提下进行有氧运动。可少食多餐,控制进食热量,晚上睡前5小时避免进食,配合慢跑、快步走等有氧运动,每天保持运动40分钟,坚持一个月一定会有效果。