总是自责,后悔,抑郁失眠

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

总是自责，后悔，抑郁失眠这是典型的抑郁症表现，建议你尽早到正规医院的精神科就诊，如果得不到及时的诊治，病情有可能进一步恶化，生活中也要注意忌烟酒，少吃加工食品和甜食，少喝茶和咖啡，尽量避免酪氨酸含量高的食物和饮料，因为这些饮食都有可能加重抑郁症的病情。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

失眠抑郁症症症状入睡困难，中途易醒，多梦，晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力；白天头昏、疲乏、无力或瞌睡。
建议不要让自己有太大压力，凡事看开点，保持心情舒畅，睡前不要与人争吵，睡觉时不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。
以上是对“总是自责，后悔，抑郁失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你好这位朋友，失眠抑郁症治疗要寻求根源，如果单纯的治疗失眠症是无法治愈的，只有在抑郁症缓解后失眠才会逐步的消失，必要时候两者可同步治疗，才能达到治愈的可能。
我建议你到正规的医院做进一步的检查与治疗，以免延误病情。希望对你有所帮助。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好
养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。
祝早日摆脱失眠的困扰！