孩子腿有点肥,怎么减肥,希望能帮助一下

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

孩子现在还小正是长身体的时候所以不建议通过节食的方式减肥，也不主张服用减肥药。因为减肥药的副作用很大。
建议孩子可以通过多运动的方式进行减肥，每天坚持跑步，骑单车，游泳，打球等都能起到减腿部赘肉的作用。饮食注意少吃高脂肪和高热量的食物。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

上楼梯的时候抬起脚跟?以腿部承担体重?这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起?从一数到8后再交换两腿。反复此动作?呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上?膝盖不要弯曲?将一条腿抬起?再放下?反复此动作8?10次再换另一条腿?可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度?尽量将步子迈得大些?这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
上楼梯的时候抬起脚跟?以腿部承担体重?这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起?从一数到8后再交换两腿。反复此动作?呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上?膝盖不要弯曲?将一条腿抬起?再放下?反复此动作8?10次再换另一条腿?可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度?尽量将步子迈得大些?这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。
可以控制住那些甜的，高热量，高蛋白的食物，晚上少吃的方法来达到减肥效果的。可多吃水是要和蔬菜，饮食清淡。
以上是对“孩子腿有一点肥，不知道怎么减肥，希望能帮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

11岁的孩子现在依旧是长身体的时候。
最好不要想着给她减肥，会影响发育的，等到骨骼都长成熟了再考虑减肥也不迟的。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

这位患者通过你的叙述初步可以诊断，这种情况可能是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和所致的以上症状。
建议通常可以口服养血清脑颗粒保和丸，平时应以低脂低糖低盐饮食为主，应以植物油为主，烹调中少用油炸、煎、熏等方法，以蒸、炒、炖汤为好，使食物保持清淡可口。保持良好心态对疾病康复有很大的帮助。