为了便秘排毒应多吃什么好

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

便秘不是一天两天就能解决的，但是我有一个方法可以排宿便的，参考一下。　　瑜伽淡盐水清肠的　　准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心　　情愉悦。准备好一壶开水，大约有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为　　一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上　　能起得来。　　过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来　　兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。