腰肌劳损疼痛怎么办?

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次
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李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

出现腰肌劳损就应该多休息，不要做重体力活，可以选择中医治疗，中医里的按摩理疗和针灸治疗效果多比较好。
平时应该加强运动，这样多活动对腰部的疼痛有好处，多喝一些骨头汤，这样对腰椎补钙，有利于病情的恢复。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

腰痛,是一种常见病症,很多人有腰痛或有过腰痛的病。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。首先要加强锻炼,提高身体素质。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。