晚上经常睡不着怎么办,睡觉就会胡思乱想

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

很高兴为你解答问题，希望能帮助到你
建议你首先学会调整心态，转移注意力，睡前尽量克制自己不要去想事情，可以选择看电视或看书

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

根据你所说的情况属于轻度焦虑或抑郁引起失眠
建议您平时多放松，如果失眠不严重可以平时泡点安神茶喝，，，比如酸枣仁

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

更年期了吧，不是什么大的问题，建议你还是别着急，睡前不要吃得太多了，再就是要好好地休息。
不是什么的的问题，好好的休息吧，建议你平时睡前最好是出去锻炼一下看看，不是什么大的问题，好好的休息吧。
以上是对“晚上老是睡不着怎么办，睡觉就会胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

可能是神经虚弱引起的原因，失眠多梦和肾阴亏损有关系的，
建议口服安神补脑液治疗比较好，避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料