病情描述:农民多吃什么对身体好
要多吃水果和蔬菜,吃的要清淡,多吃些全麦的食物,比如燕麦片。最好每天喝一些牛奶,营养丰富还可以补钙。
也可适当的吃一些保健品,比如钙而奇D之类的,还有就是螺旋藻,真的挺不错的,但要坚持吃。但要避免吃一些高盐,高油,高脂的东西,
相信您的五谷杂粮和蔬菜应该吃的比较多。
建议您增加食用一些鸡蛋和肉类,因为人体所需营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物,还需要补充维生素,可以吃一些动物肝脏、水果之类的食物,最重要的是要清淡饮食,少吃腌制食品。
要多吃水果和蔬菜,吃的要清淡,多吃些全麦的食物,比如燕麦片。
要避免吃的当然是一些高盐,高油,高脂的东西
以上是对“农民多吃什么对身体好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
对于食物的话,最好是能够不要挑食,正常饮食就可以了,饮食不要偏重于哪一样,蔬菜可以分好多类吃,还有多吃一些水果。
其实不管是农民还是其他什么职业,多吃蔬菜,不要大鱼大荤等,一般的饮食都含有人体必需微量元素和氨基酸,只要饮食全面就能满足机体需要,当然可以额外补充一些维生素和矿物质等。
城市有钱人,医生通常会建议多吃蔬菜,水果。
农村比较穷的,建议油水不要太少,,所以如何建议要按您的症状讲的。
多吃蔬菜,水果,中午吃肉可以晚上尽量少吃肉,晚上吃肉会可导致血压血脂高
多吃蔬菜,水果,中午吃肉可以晚上尽量少吃肉,晚上吃肉会可导致血压血脂高
一般来说,均衡营养就很好了,农民更有优势了,农村里都是绿色食品,自己种的蔬果就是很好的东西了,豆腐,鱼,肉等只要是新鲜的就很好了
没有什么特殊的,五谷杂粮吃了对身体很好的,在本身没有疾病的情况下来说,但是如果身体检查起来有异常,那就要根据病情考虑了
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你这个问题问的太广,很难回答,一般情况下,多不提倡多吃,任何东西,吃多了,都是不好的。
主要是通过合理饮食,不同季节,进食不同食物,这个就是非常广了,不是几句话讲的清楚,可以讲几本书的呢。
农民一般作体力活动多,对身体会有损伤的。
适当运动,吃点党参、枸杞、黄芪补充气血。