睡眠不好怎么样调理

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

睡前有条件的话可以泡一个温水澡,通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果,还可以吃澳纽林玛卡,含有大量微量元素,排除体内沉积垃圾,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

建议柏子养心丸调理试试