失眠2-3年,每晚只能睡2-3个小时?

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

您的上述症状往往是心事过重，工作压力过大，用脑过度诱发。不建议药物治疗，防止药物依赖。
学会自我心理疏导，培养运动爱好，可通过轻音乐放松解压，特别注意起居有常。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠
实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。