病情描述：昨天晚上,又没有睡着,九点吃了两片右佐匹克隆片,十一点多,吃了一片又只睡了四个小时,敬请为想办法,
姚志彬主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
2016-06-18
刘晓智主治医师
聊城第一人民医院 普通内科
失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起,梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,睡前不要吃太饱,少吃油腻厚重的食物,清淡饮食,身体干净,气血顺畅,再就是睡觉时手不要放在胸口上,
2016-06-18
