腰部两侧和背上有很多肉怎么减啊!

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

要想减腰腹部和背部的赘肉可以通过做仰卧起坐或俯卧撑的方式进行减肥，平时可以经常摇摇呼啦圈等。
除了运动外还要控制饮食，忌食肥肉、鱼籽、动物内脏等高脂肪的食物，其余甜食或巧克力蛋糕等高热量的食物也要少吃。最好每顿饭吃7分饱。