病情描述：近段时间晚上总是多梦睡着一会也醒了休息不好是什么原因呢?应该怎么治疗?!
李芯蕾主治医师
湖北省中医院花园山院区 普通内科
精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
2016-06-17
张莉莉主治医师
黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科
养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
2016-06-17
