儿童怎么样长高

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

儿童怎样长高建议试试看以下这些方法的
抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6－8次,中间稍休息,
单杠练习:悬垂（20秒、1分钟）,同时身体向右、左转动,双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡,
跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）,每次至少重复6－－8次,
跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起,做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地,可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量,
每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松,整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰,

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种.先天因素包括人种,地域,民族,遗传,父母身高等等.后天因素包括饮食营养,体育锻炼,作息方式等.在青少年阶段,参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高, 要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

少年儿童的四肢长骨,只有骨干部分比较硬,两端则由软骨组成,在生长发育过程中,这些软骨会出现一个骨化中心,软骨也会逐渐变硬生长扩展,人的身高也就逐渐增加,所以说,人的高矮与骨骼的发育有很大关系,经常进行体育锻炼,由于改善了人体的血液循环,增强了身体对营养物质的吸收,提高了骨细胞的生长能力,因而能使骨骼生长的更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮和坚实,这样,孩子的个头也就自然长高了,根据医学专家调查研究,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米,有的甚至更多, 　

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

身高主要由遗传因素和后天因素决定,后天因素中主要与营养和锻炼有关,特别是青春期生长发育很快,这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长,希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

儿童怎样长高要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼,建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.