孕妇吃什么菜好有营养

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

妊娠前三个月,由于胎儿发育较慢,孕妇对营养物质的需求并不太多,只需稍高于平常的营养供应就可以了,但是,这一时期孕妇常有妊娠反应,营养物质吸收受到影响,必须采取多种方式才能得到补充,如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物,可促进食欲和补充钙质,还要注意食物的烹调方法,妊娠前期宜做些清爽可口的食物,避免油腻荤腥；也可根据孕妇的爱好,调整饮食的口味,避免偏食,

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

怀孕期间蔬菜尽量多样化选择,而不是单一的,因为营养均衡是健康的基础之一,这样也才利于胎儿的生长发育,正餐的时候尽量荤素搭配,这样营养不仅均衡了,消化也好一些,