腰肌劳损的防治要做到位

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你好腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。
祝安康！
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肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

最近几年一直腰部反复疼痛，疼的时候就用膏药贴的倒是是能缓解疼痛，都是暂时性的，一旦天气啥的变化还是一种姿势久了就酸痛的厉害，分析是日常没有注意引起的复发。
腰肌劳损应避免过劳.矫正不良体位。要做适当的功能性锻炼,如腰背部的肌肉锻炼,预防肌肉张力紊乱失调。按摩等物理疗法,也称之为舒筋活血法。吃补肾的菜，如韭菜，枸杞，香菜，海带这些。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

1在工作时，要注意坐姿、站姿，避免腰部长期保持同一姿势，要经常变换体位。处于坐姿工作或者学习时，要尽量挺直腰板，避免长时间弯腰工作。2加强对腰部肌肉及脊椎间韧带的锻炼、保护，在进行腰部运动时，要做好准备，避免突然用力造成腰部损伤。3多参加一些体育锻炼及户外运动，可进行一些如太极拳、健身操等的锻炼，该类锻炼对于预防腰肌劳损有着很好的作用。4在劳动或运动时，要注意对力量、姿势的掌握，不可用力过大或者姿势转换不可过猛，以免造成腰部的损伤，引起急性腰痛
预防腰肌劳损不是一天两天的事，是需要长时间坚持的，而且不当的预防工作不仅没有效果，反而会加速患病。