体重135肚子上的肉特别多,很想减肥

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

成年女性如果不注意锻炼身体控制饮食，很快就会出现小肚腩。
鉴于不知道您的身高，无法知道是否超重，但是你说想减肥，两点-1控制饮食2多锻炼身体，特别是做做仰卧起坐这是很有必要的。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

健康的减肥方式就是节食加运动，特别是不要用减肥药，牺牲健康的减肥不值得。
首先，要控制饮食，特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物。其次，要多运动，每次运动时间在半个小时以上，能加速脂肪代谢。肚子上的肉肉可以采用摇呼啦圈的方式减掉。希望对你有帮助。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

主要通过两个途径，减少热量摄入和增加运动
可以多吃蔬果，少吃油炸食品，还淀粉多的也少吃。少吃甜食。
每天适量运动，一定要坚持
以上是对“我的体重135肚子上的肉特别多，很想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

据你所说情况，可以做俯卧撑
或是每晚睡前躺在床上顺时针揉腹部60圈然后逆时针揉60圈，坚持下来会很有效果，希望对你有所帮助

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

您这样的情况可以再局部进行下针刺来帮助减少脂肪
同时配合上饮食的控制以及适当的进行下仰卧起坐的锻炼来改善脂肪的堆积的