怎么才能減肥,效果怎么样

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

正常的标准体重计算方式为，男性：标准体重（kg)=身高-105（cm)。女性：标准体重（kg)=身高-105-2.5（cm）
建议体育锻炼如跳绳，慢跑，打羽毛球，骑脚踏车，跳舞，时间为30~50分钟，这样每天的坚持可以消耗体内的热量起到减肥的作用

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

30岁减肥有自己的特征，这个时候营养丰富，活动量又不大，所以脂肪容易累积，这个时候吃减肥药不行，会伤及脾胃然后影响老年的身体
你可以去医院找内分泌医生，也可以去针灸科找针灸师，你这个年龄也容易反弹，主要就是饮食习惯和作息，白天的运动绝对不能少
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侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

减肥需要从调理脾胃开始
首先要确定属于虚胖还是实胖这两者的治疗思路截然相反
请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，月经以及睡眠平常体质如何，身高体重如何

金丽萍主治医师 普通内科

你好减肥需要控制热量的摄入及多运动
建议你多运动饮食控制一下不要吃减肥药对身体副作用大