病情描述：患者女,17岁,上半身不长胖,平时我会做锻炼比如跳绳,但是仍然是这个问题,好多年都是这样,去上学每次都是骑自行车,可是还不如他们天天电动车省力气的同学身体好,我记得自从初中开始,手臂的粗细没有多大改变,但两只手变大了不少,这样又不协调了,穿长袖袖子短显得手大手臂细,连穿了衣服也难看,他们还羡慕我长得高,不知烦恼好多唉,,,是不是消化功能不好,吃饭多吃了,零食多吃了长的都是下半身,吃得少了上半身也大概一样瘦,家人叫我多吃点,的可不敢,能不能吃中药调理?
朱子强主治医师
阳谷第二中医院 普通内科
1 最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸.
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍.
3 找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持.
4 坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态.
