病情描述:我胖吗胖的话应该怎么减
治疗情况与效果:
我胖吗胖的话应该怎么减
补充说明:
我胖吗胖的话应该怎么减
你好。算体重是不是标准,有个方式。标准体重=身高-105,算出后,超过10%为超重,超过20%以上为肥胖。我是营养师。现在还那么年轻,如果不是太胖,不用担心的。好好注意生活规律,饮食规律就好。要控制高能量实物的摄入,动物食品选择鱼、虾、禽类和瘦肉较好,减少烹饪用油。多吃蔬菜水果,早餐喝豆浆、牛奶是不错的选择。注意多吃纤维素高的,如玉米,糙米、大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜等。不时多注意适量有氧运动,如快走、慢跑,篮球等。祝身体健健康康。
2010-08-13体重是身高-105是您的标准体重。您现在体重多少?建议您增加户外活动及体育锻炼,饮食避免油腻及高脂肪食物,晚餐要少吃。
2010-08-13你好。由于你没有对你目前的身体情况做一个详细的描述,我们无法判定你是否肥胖。建议你对你的问题进行详细的补充,我们才能给予你正确的解答。
2010-08-13