早餐午餐晚餐吃什么最有营养?

王志强

早餐可以吃牛奶,鸡蛋,还有馒头或者包子面条等
午餐和晚餐一般要荤素搭配,有荤也有素,还要有汤类食物,米饭也要适当的吃些,比如鲫鱼熬豆腐等,同时饭前半个小时可以吃点水果

陈铁琳

各种食物都吃,荤蔬食物均衡是最有营养的,
即使某种食物营养很丰富,但一直吃仍会营养不良,不可能一种食物包罗各种营养素,