运动完小腿肌肉酸痛

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验,一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种,平时运动完后建议你拍打一下小腿,放松放松,一定要有两好的运动习惯,如果酸痛后严重,建议你去医院进行检查治疗

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

小腿疼痛正的治疗方法:主要可分为保守的物理治疗和开刀,在此介绍
保守的物理治疗法,发现小腿疼痛症后,就应该停止跑步作适度的休息,并
可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛,当急性期过后,也可使用
浸泡热水或超因波电疗,以加速复原,当然我们需从根本的原因加以矫正,
若足部过于内翻,可用特制或胶制的鞋垫置于足下,矫正或购买缓冲良好的
鞋子以减除大的撞击力,若有肌力不够或不平衡得情形,则要做肌肉加强训
练,在运动前热敷或按摩患部,运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生,
小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动,可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组
织粘结,在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动,另外用贴布贴扎小腿
疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果,

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

引起小腿的疼痛的原因很多,除了明显的撞击、踢伤和一些慢性的压力
骨折外,还有小腿疼痛症（Shin Pain Symptom）,此症大约占了15%的跑步
伤害,主要的症状是在胫骨干内侧下三分之二处有疼痛和触痛感,严重者有
红、肿、热伴随,这种痛是慢慢增加的,刚开始有酸麻感,如继续运动则变
疼痛,它主要是发生在训练不良的运动员,或在硬地上跑步的新手,如短跑
、跳部等项目的选手常有此症发生,