男人怎么样补肾强身?

彭含迪主治医师 普通内科

肾是生命之本,生命的衰退与肾有直接的关系,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如:猪腰花、牡蛎、甲鱼、鸽子、鹌鹑、鹌鹑蛋、仔公鸡、鸽子、核桃、黑豆、黑芝麻等,平时多吃些含锌高的食物,生蚝含的锌量最高,每100克含71.02毫克,猪腰花和牡蛎含大量的锌,对补肾也很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两个核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果,民间还有“东北人参,江南海马”的说法,这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子,食补是个长期的过程,要有好的饮食习惯,适量,多样,不偏食才有效果,