病情描述：由于健身不慎,把斜方肌练大很难看,怎么让它变小阿,（有人建议打什么瘦腿针）
夏远波主治医师
衡阳市中医医院 普通内科
斜方肌不是上背部的吗?为什么要打瘦腿针?再说对于男人而言,宽阔而厚实的肩膀不是很健美吗?不过如果你确实希望改变肌肉的质和型,那么瑜伽是我所知道的最好的塑身方式了,因为它伸展慢肌而舒缓快肌,慢肌很小,通过伸展会变得稍微纤长一些,而一般的健身运动都是锻炼快肌,越练越大越硬的,
建议你找专门的瑜伽教练,设定三五个肩背部的瑜伽体式,既可以专门练习,也可以放在你其他的健身中或健身后练习,练习瑜伽一定要注意调息和调心,这两点和调形是同时发生、相互促进的,
我这里推荐几个经典瑜伽体式以供参考:牛面式、双腿背部伸展式、双角式、风吹树式、莲山式等,
