产妇月子应该吃什么

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

基本原则
慎寒温

随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25～26℃,湿度约50%～60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵,

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

饮食
宜吃蔬果
蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响,其实这种说法是错误的,水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助,（疑惑:老人们说月子里不宜吃水果的,吃水果会不下奶,除非不打算母乳喂养,可以吃水果增加营养）做月子能吃的水果:1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂,

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

忌生冷

从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒,因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃,如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃,

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

产后宜多喝汤

产后应多补充水分,不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的,你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外,鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象）,但夏季因出汗较多,可在汤中加少许的盐,

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

产后误区
忌不刷牙

很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”,
做月子要正确刷牙
做月子要正确刷牙
这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害,有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因,传统习俗认为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病,