适合懒人的减肥方法

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

对于适合懒人的减肥方法这个问题需要重视,关于适合懒人的减肥方法这个问题为你解答如下:日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东四,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡,

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

对于适合懒人的减肥方法这个问题需要重视,关于适合懒人的减肥方法这个问题为你解答如下:需要注意合理膳食,平衡营养,在饮食上,对食物一定要有高要求,即清淡、高维生素、高蛋白质,富于营养,易消化,如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等,经常多吃新鲜水果、蔬菜,