如何缓解工作压力

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

新科建议:通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的,如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满,这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松,

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

原因很多,如,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

回家的时候,静静的听音乐,听优雅点的,抒情的,闭上眼睛投入进去,最好能跟着一起唱,白天在单位有不开心的,上空间写日记,把心里的烦恼和想发泄想说的话都写上去,你会发现写完后你的心情会好很多,最好写到最后再加些鼓励的话,那自己就马上又会克服困难干劲十足了,试试吧,这个很有效哦,算是自己开导自己吧,

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

分散压力,可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度,千万不要陷到一个可怕的泥潭当中:认为你是惟一能够做好这项工作的人,如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上,这样你的工作强度就要大大增加了,.暂时将压力抛开,休息一下,一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成,千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力,

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

朋友,属于内分泌失调的情况治疗需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.

彭含迪主治医师 普通内科

怎么缓解工作压力?选择合理的发泄方式,比如一次短暂的旅行,一次球场上的厮杀,或者是一顿美食的享受,一次高兴的购物,一场快乐的喜剧电影,都是不错的缓解释放压力的办法,笑出来,哭出来,压力都会得到缓解

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

缓解工作压力?你最好是有个好的工作和生活的规划,只有你把这两样可以理清楚的话,你工作状态就会变的好很多的,

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

怎么样缓解工作压力?1）心理疏导,端正人生信念和思想 2）生活调理,建立和谐的工作和生活关系

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

缓解工作压力?你最好是有个好的工作和生活的规划,只有你把这两样可以理清楚的话,你工作状态就会变的好很多的,

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

缓解工作压力的方法?你所述的症状是工作过于紧张造成的神经衰弱,可以服用安神补脑液,有一定效果,中医药和食疗效果也不错,不过还是注意要放松自己,少抽烟!