怎么样减轻妊娠反应

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

孕妇不需要过分紧张或焦虑,只要掌握以下的基本原则,就可以改善害喜所造成的不适,　饮食 　　1. 以“少量多餐”为原则,大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃, 　　2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物, 　　3. 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感,容易引发恶心、呕吐的感觉,因此最好也能避免这类的食物, 　　4. 在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司）,或喝一杯温牛奶,这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形,. 尽量挑选自己喜欢的食物吃,不要勉强吃不想吃的食物,