长高增高

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

您好，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。另外，要保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

你好！人的身高跟先天性因素和后天因素有一定的关系！建议你到医院做个骨龄的测试，平时多锻炼，注意休息，不要过度的劳累，适当的补充点钙剂！

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

你好，增高的方法有和那多，比如合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。还有就是多做运动，伸懒腰，多打篮球多做跳跃的运动。相信对你的增高会有所帮助。