那个喝纯牛奶会增胖吗

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥,是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶,
牛奶具有极好的饱腹感,在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高,如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用,
　　需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖,