能快速减肚子的方法是什么不用药物

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力,切不可三天打鱼两天晒网,平常一定注意控制热量与脂肪,低脂饮食,低油腻性食物．饮食要清淡,多吃蔬果,注意少吃肥肉,注意减少零食的大量摄入,注意热量负平衡,