病情描述：生活习惯没有问题,只是上学时很早就醒了,醒后会很困,待到白天上课时就什么痛感都没有了,等到周六放假回家后非常非常困（在学校是从来不困的,午睡也睡不着）,睡醒后浑身上下很痛,头脑发胀,一直持续到下周上学,就又什么都感觉不到了,家人说压力过大（在前段时间曾整夜失眠）,我自己也进行了调整（吃了一段时间褪黑素,后来大脑发昏就停药了）,我应该怎么办?
符云辉主治医师
邢台威县社区医院 普通内科
是 抑 郁 症?
我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海,
偶尔的抑郁情绪可以自我调节,下面介绍几种方法,希望对你有所帮助,
一、自然陶冶法,人生在世,喜怒哀乐皆有,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助,
二、语言调节法,通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷,即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪,
三、注意转移法,注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上,
四、思维转移法,把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题,
五、行动转移法,行动转移法是将某 些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题,
张磊主治医师
苏州附属第二医院 普通内科
可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-05-01
