怎么减大腿上的肉

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

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建议的话平时肯定是要控制高热量食物的摄入的,现在身高体重分别是多少的呢
指导意见:
如果是减大腿的话建议你可以在晚饭半小时后进行慢跑的,或者是跳绳效果也不错,但是不要剧烈运动的要不然就变成肌肉了谢谢

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

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一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）,
指导意见:
诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,再轻轻回到原来的姿势,这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧,