怎么减大腿的

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

减大腿的方法
倒踩脚踏车
利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步,要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害,

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

减大腿的方法
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

减大腿的方法
半蹲摆腿式
　 像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟,

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

减大腿的方法
弓箭步式
加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从大腿美到小腿,可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次,每次持续10秒钟,

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

减大腿的方法
侧抬腿式
　 很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看电视边做很方便,记得次数要越来越多才会更有效唷!